تبلیغات
پایگاه شهید اسماعیل افشاری - مطالب ابر رمضان المبارک

جرعه بیست و چهارم

جمعه 11 مرداد 1392 05:36 ب.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

اَللّهُمَّ اِنّى اَسْئَلُكَ فیهِ ما یُرْضیكَ وَاَعُوذُبِكَ مِمّا یُؤْذیكَ وَاَسْئَلُكَ التَّوْفیقَ فیهِ لاِنْ اُطیعَكَ وَلا اَعْصِیَكَ یا جَوادَ السّاَّئِلینَ

خدایا از تو خواهم در این ماه آنچه تو را خوشنود سازد و پناه برم به تو از آنچه تو را بیازارد و از تو خواهم در آن توفیق براى اینكه پیرویت كنم .

وَ قالوا لَو کُنّا نَسمَعُ أَو نَعقِلُ ما کُنّا فِی اَصحابِ السَعیرِ.(ملک/10)

عاقل باش!

ارزش یک مداد به مغز آن است. مدادی که مغز ندارد چوبی بیش نیست و فقط به درد سوختن می خورد. ارزش آدمی نیز به مغز اوست وگرنه هیچ بهایی ندارد، دوزخ جای کسانی است که بی مغز بوده یعنی از مغز خود هیچ بهره ای نبرده اند. این سخن اهل جهنم است که می گویند:

لَو کُنّا نَسمَعُ أَو نَعقِلُ ما کُنّا فِی اَصحابِ السَعیرِ.

اگر می شنیدیم و از عقل خود بهره می بردیم در اینجا نبودیم.

سلامت روزه دار:

افرادی که دیابت شدید دارند و گرسنگی نیز میتواند آن ها را دچار شوک  و بیحالی کند ممکن است نتوانند روزه بگیرند. قبل از هر تصمیمی برای تغییر مصرف داروهای مربوط به کنترل قند خون در ماه رمضان باید افراد با پزشک مشورت کنند. بیماران قلبی نباید در وعده افطار و سحر به گونه ای غذا بخورند که احساس سیری کامل بکنند.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: - -

جرعه بیستم

دوشنبه 7 مرداد 1392 01:28 ب.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

اَللّهُمَّ افْتَحْ لى فیهِ اَبْوابَ الْجِنانِ وَاَغْلِقْ عَنّى فیهِ اَبْوابَ النّیرانِ وَوَفِّقْنى فیهِ لِتِلاوَةِ الْقُرْانِ یا مُنْزِلَ السَّكینَةِ فى قُلُوبِ الْمُؤْمِنینَ     .

خدایا بگشا در این ماه برویم درهاى بهشت را و ببند برویم در آن درهاى دوزخ را و موفقم دار به تلاوت قرآن اى فرو فرستنده آرامش در دلهاى مؤ منان.

ذلِکَ الکِتابُ لا رَیبَ فیه هُدیً لِلمُتَقین.(البقره/2)

با قرآن باش!

آیا در استخر پر از چسب می شود شنا کرد؟ شک و دودلی درست مثل استخر چسبناک است که درآن قدم از قدم نمیتوان برداشت. قران آمده است تا ما را از ورطه ی تهدید ها، دودلی ها و شک ها بیرون کشیده و دست ما را گرفته و به جایی برد که در آنجا هرگز تیغ تردید نمی روید.

لا رَیبَ فیه.

یعنی دراین کتاب جایی برای تردید و دودلی نخواهد بود بنا براین هرکس می خواهد دودل و مردد نباشد، باید به این وادی وارد شده و اهل کتاب باشد.

سلامت روزه دار:

روزه را با مقداری نوشیدنی گرم مانند آب ولرم چای کمرنگ یا شیر گرم آغاز کنید، غذاهای آب دار مانند سوپ و آش صرف کنید به سبب دارا بودن فیبر به حفظ و نگهداری آب مصرف شده کمک می کند نوشیدن آب و آبمیوه در فاصله بین افطار تا سحر موثرترین روش برای جبران محرومیت بدن از آب مورد نیاز در ساعت های روزه داری است و نوشیدن صحیح آب در ماه رمضان اهمیت بسزایی در سلامت روزه دار دارد استفاده از لبنیات مانند شیر، ماست و دوغ جهت تعادل مایعات در بدن الزامی دانست انتخاب غذا های حاوی فیبر مانند نان سبوسدار و برنج در کنار مصرف سالاد و سبزی و میوه نه تنها املاح و ویتامین های بدن را تامین می کند بلکه در نگهداری آب مصرف شده و جلوگیری از تشنگی تاثیر بسزایی دارد.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: - -

جرعه پنجم

یکشنبه 23 تیر 1392 07:16 ب.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی


اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فیهِ مِنَ الْمُسْتَغْفِرینَ وَاجْعَلْنى فیهِ مِنْ عِبادِكَ الصّالِحینَ اْلقانِتینَ وَاجْعَلنى فیهِ مِنْ اَوْلِیاَّئِكَ الْمُقَرَّبینَ بِرَاءْفَتِكَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ

خدایا قرارم ده در این ماه از آمرزش خواهان و قرارم ده در آن از بندگان شایسته فرمانبردارت و بگردانم در این روز از اولیاء مقرب درگاهت به مهرت اى مهربانترین مهربانان

 

وَ.....فَلا تَقُل لَهُما اُفٍ وَ لا تَنهَر هُما وَ قُل لَهُما قَولاً کریماً..... (سوره اسراء/23)

مهربان باش!

یک سنگ ریزه از اسمش پیداست،یعنی ریز است،ناچیز است.اما اگر همین سنگ در جوراب یا کفشت باشد.تو را از رفتن و حرکت باز می دارد.بعضی چیزها ریز است نا چیز است.اما انسان را از حرکت در راه خدا و به سمت خوبی ها باز می دارد.یکی ازآنها نامهربانی نسبت به پدرومادراست،هرچند کم باشد ودرحد گفتن اُف باشد.این حرف خداست که فرمود:

لا تَقُل لَهُما اُفٍ

سلامت روزه دار

بهتر است در ماه رمضان شب زودتر خوابید تا یک یا دوساعت قبل از سحر بیدار شد. بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید چون این کار باعث سوء هاضمه و برگشت غذا از معده می شود.در ساعات روز به اندازه کافی استراحت کردتابه دلیل خواب آلودگی ازخوردن سحری صرف نظرنکرد.بهتراست بعد از سحر بیدار ماند و کارهای فکری و مطالعه روزانه را انجام داد ودر ساعات پایانی روز خوابید. بعد از ظهر و قبل ازافطار که قند خون می افتد زمان مناسبی برای خواب است.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: - -

جرعه چهارم

شنبه 22 تیر 1392 02:52 ق.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

 اَللّهُمَّ قَوِّنى فیهِ عَلى اِقامَةِ اَمْرِكَ وَاَذِقْنى فیهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ وَاَوْزِعْنى فیهِ لاِدآءِ شُكْرِكَ بِكَرَمِكَ وَاحْفَظْنى فیهِ بِحِفْظِكَ وَسَتْرِكَ یا اَبْصَرَ النّاظِرینَ

خدایا نیرو ده مرا در این ماه براى برپا داشتن فرمان و دستورت و بچشان به من شیرینى ذكرت و به من یاد ده در این ماه طرز بجاآوردن سپاسگزارى خود را به بزرگواریت و نگاهم دار در آن به نگهدارى و محافظت خود اى بیناترین بینایان

وَ اِذا حُیِّیتُم بِتَحیَةٍ فَحَیُّوا بِاَحسَنَ مِنها اَو رَدُّوها (نسا/86)

گل باش!

به گل آب بدهی گلاب می دهد؛یعنی همان چیز،بهترش را به شما برمی گرداند.خدا دوست دارد مثل گل باشیم.یعنی هرکس به ما محبتی کرد با محبت بیشتر پاسخ بدهیم

وَ اِذا حُیِّیتُم بِتَحیَةٍ فَحَیُّوا بِاَحسَنَ مِنها

هنگامی که شما را احترام کردند شما زیباتر احترام کنید.

 

سلامت روزدار

پرخوری در افطار کاملا اشتباه است و برخلاف اصول تغذیه است. بهترین روش برای میل کردن افطار این است که فرد روزه‌اش را با یک لیوان آب ولرم بگشاید. نباید بلافاصله غذاهای سنگین مثل چلو‌خورشت خورد. در ابتدا غذای سبکی مثل نان و پنیر و چای صرف شود. پس از حدود یک ساعت می توان شام را میل کرد. قبل از خواب زمانی برای پیاده روی برای کمک به هضم غذا در نظر بگیرید.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: شنبه 22 تیر 1392 02:57 ق.ظ

جرعه سوم

شنبه 22 تیر 1392 02:22 ق.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

اَللّهُمَّ ارْزُقْنى فیهِ الذِّهْنَ وَالتَّنْبیهَ وَباعِدْنى فیهِ مِنَ السَّفاهَةِ وَالْتَّمْویهِ وَاجْعَلْ لى نَصیباً مِنْ كُلِّ خَیْرٍ تُنْزِلُ فیهِ بِجُودِكَ یا اَجْوَدَ الاْجْوَدینَ

خدایا روزیم كن در این ماه تیزهوشى و بیدارى و دورم گردان در آن از بیخردى و اشتباه كارى و مقرر فرما برایم بهره اى از هر خیرى كه در آن نازل گردانى بجود و كرمت اى باجودترین جودمندان

وَ لَا تَستَوی الحَسَنَةُ وَ لَا السَیئَةُ ادفَع بِالَتی هِیَ اَحسَنُ فَاِذا الَذِی بَینَکَ وَ بَینَهُ عَدَاوَةُ کَاَنَهُ وَلِی حَمِیمُ (فصلت/34)

شیرین باش!

کنار چای تلخ همیشه یا قند است یا شکر به همین خاطرهم هست که گوارا می شود.یادت باشد بعضی ها مثل چای اند؛یعنی تلخ اند.پس با آنها شکر باش یعنی شیرین حرف بزن،شیرین رفتار کن ؛به قول سعدی شیرین حرکات باش.این سفارش خداست:

ادفَع بِالَتی هِیَ اَحسَنُ

بدی های دیگران رابا خوبی های خود دفع کن،یعنی اگر دیگران تلخ بودند شیرین باش.

 

سلامت روزدار

بهترین سحری باید دارای ویژگی‌های یک ناهار کامل باشد. اگر فاصله بین دو وعده غذایی کمتر از 10 ساعت باشد قند خون در مقدار طبیعی حفظ خواهد شد. در صورتیکه در ماه رمضان امسال فاصله افطار و سحر بیش از 10 ساعت است و اگر سحری کاملی مانند ناهار صرف نشود  روزه دار معمولا در پایان ساعات روز دچار افت قند خون و بیحالی و سرگیجه می شود. این نکته به ویژه در سالمندان و نوجوانان ممکن است خطر آفرین باشد. غذاهایی که باعث تشنگی در طول روز می شوند برای سحری مناسب نیستند.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: شنبه 22 تیر 1392 02:57 ق.ظ

جرعه اول

چهارشنبه 19 تیر 1392 03:58 ق.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

جرعه اول

اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِیامى فیهِ صِیامَ الصّاَّئِمینَ وَقِیامى فیهِ قیامَ الْقاَّئِمینَ وَنَبِّهْنى فیهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلینَ وَهَبْ لى جُرْمى فیهِ یا اِلهَ الْعالَمینَ وَاعْفُ عَنّى یا عافِیاً عَنِ الْمُجْرِمینَ

خدایا قرار ده روزه ام را در این ماه روزه روزه داران واقعى و شب زنده داریم را نیز همانند شب زنده داران و بیدارم كن در آن از خواب بیخبران و جنایتم را بر من ببخش اى معبود جهانیان و درگذر از من اى درگذرنده از جنایتكاران

یا أَیُّهَا الَّذینَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقاتِهِ وَ لا تَمُوتُنَّ إِلاَّ وَ أَنْتُمْ مُسْلِمُونَ (آل عمران/102)

زلال باش !

آب گوراست وصدای آب هم آرام بخش است، اما آبی که زلال باشد، وگرنه آب گل آلود نه گواریی دارد و نه آرامش می بخشد، من و تو هم مثل آبیم، اگر صاف و صادق باشیم، دیگران در کنار ما به آرامش خیال میرسند و در کنار ما راحت و آسوده اند و گرنه مایه رنج آنها خواهیم بود. و چیزی که آدم را زلال و تصفیه می کند تقواست، تقوا یعنی، نامردی نکن! بی انصاف نباش! حرف کسی را پیش کسی نزن! قرآن از ما همین را می خواهد :

اتَّقُوا اللَّهَ

با تقوا باشید.

سلامت روزه دار

نخوردن سحری برای سلامت روزه دار مضر است. بیشترین انرژی بدن در طی روز در ساعات اولیه( بین 8 صبح تا 2 بعداز ظهر) صرف کارهای روزمره می شود. نخوردن سحری بازده کاری افراد را کاهش می دهد، چون مغز به دلیل گرسنگی نمی تواند گلوکز لازم برای انجام فعالیت های روزانه اش را به دست بیاورد.

یک وعده سحری کامل و مناسب همه‌ی گروه های غذایی؛ پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و ویتامین‌ها را باید داشته باشد. همچنین نخوردن سحری باعث می شود در وعده افطار غذای بیشتری صرف شود که موجب چاقی می شود. و فشار زیادی را بر سیستم گوارش به یکباره وارد می کند که باعث سوء هاضمه خواهد شد.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ، روز اول ،
آخرین ویرایش: پنجشنبه 20 تیر 1392 09:14 ق.ظ

جرعه نهم

پنجشنبه 27 تیر 1392 04:02 ب.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

اَللّهُمَّ اجْعَلْ لى فیهِ نَصیباً مِنْ رَحْمَتِكَ الْواسِعَةِ وَاهْدِنى فیهِ لِبَراهینِكَ السّاطِعَةِ وَخُذْ بِناصِیَتى اِلى مَرْضاتِكَ الْجامِعَةِ بِمَحَبَّتِكَ یا اَمَلَ الْمُشْتاقینَ.

خدایا قرار ده برایم در این روز بهره اى از رحمت وسیعت و راهنمائیم كن در این ماه بسوى دلیلهاى درخشانت و مرا بسوى موجبات خوشنودى همه جانبه ات سوق ده به حق محبتت اى آرزوى مشتاقان.

 

قُل إنَّ رَبِّی یَبسُطُ الرِّزقَ لِمَن یَشاءُ مِن عِبادِهِ وَ یَقدِرُ لَهُ وَ ما أنفَقتُم مِن شَیءٍ فَهُوَ یُخلِفُهُ  وَ هُوَ خَیرُ  الَّرازِقین. (سباء/39)

بخشنده باش!

نعنا را هرچه بچینی جایش سبزمی شود کم که نمی شود هیچ زیادهم می شود. بخشش وکرم هم مثل نعناچینی است؛ نترس جایش جایگزین میشود، پرمیشود. واین وعده خداست:

ما أنفَقتُم مِن شَیءٍ فَهُوَ یُخلِفُهُ.

آنچه بچینی او جایگزینش می کند.

سلامت روزه دار:

نوشیدن آب و آبمیوه در فاصله بین افطار تا سحر موثرترین روش برای جبران محرومیت بدن از آب مورد نیاز در ساعت های روزه داریاستفاده از لبنیات مانند شیر، ماست و دوغ جهت تعادل مایعات در بدن الزامی دانست و گفت: انتخاب غذا های حاوی فیبر مانند نان سبوسدار و برنج در کنار مصرف سالاد و سبزی و میوه نه تنها املاح و ویتامین های بدن را تامین می کند بلکه در نگهداری آب مصرف شده و جلوگیری از تشنگی تاثیر بسزایی دارد است و نوشیدن صحیح آب در ماه رمضان اهمیت بسزایی در سلامت روزه دار دارد.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: - -

جرعه هشتم

چهارشنبه 26 تیر 1392 12:53 ب.ظ

نویسنده : مصطفی مومنی

اَللّهُمَّ ارْزُقْنى فیهِ رَحْمَةَ الاْیْتامِ وَاِطْعامَ اْلطَّعامِ وَاِفْشآءَ السَّلامِ وَصُحْبَةَ الْكِرامِ بِطَوْلِكَ یا مَلْجَاَ الاْمِلینَ.

 

خدایا روزیم گردان در این ماه مهرورزى نسبت به یتیمان و خوراندن طعام و به آشكار كردن سلام و هم نشینى با كریمان به فضل و كرمت اى پناه آرزومندان .

 

الّذینَ یُنفِقونَ فِی السَّرّاءِ وَ الضَّراءِ وَ الکاظِمینَ الغَیظَ وَ العافینَ عَنِ النّاسِ وَ اللهُ یُحِبُ المُحسِنین(آل عمران/134)

خاموش باش!

ماشینت جوش می آورد.حرکت نمیکنی کنارزده ومی ایستی وگرنه ماشین ممکن است آتش بگیرد.خودت هم همین طوری وقتی جوش می آوری عصبی وعصبانی میشوی،تخته گازنرو!بزن کنار!ساکت باش!و هیچ نگو!وگرنه آسیب میبینی.این نسخه ی شفا بخش پیامبر بزرگوار(ص)است که فرمود:

اذا غَضبت فَاسکُت.

هرگاه عصبانی شدی سکوت کن.

سلامت روزه دار:

بهتر است در ماه رمضان برنامه ی کاری را سبک تر کرد و روز را به دو بخش کاری تقسیم کرد. هنگام بعد از ظهر ساعاتی را برای خواب و استراحت در نظر گرفت .ساعات اولیه روز را به کارهای فکری و سنگین اختصاص داد تا در ساعات پایانی روز فعالیت ها را کمتر کرد.تقریبا دو ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای کارهائی است که نیاز به تمرکز و دقت بالائی دارد.




دیدگاه ها : () 




برچسب ها: رمضان المبارک ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 26 تیر 1392 01:00 ب.ظ